志茂田典子先生の音と匂いのマインドフルネス研修

2年続いているコロナ禍で、心も身体も疲弊しきっていませんか？ 大昔から心や身体を健やかに保つために、様々な修行が行われてきました。 マインドフルネスもその一つです。 今回は、音と匂いを使った、いつでもどこででもできる簡単なマインドフルネスを ご紹介します。 事前に、リンクの「マインドフルネス・スキル診断テスト」で、 現在のご自分の状態を把握しておいてください。 「マインドフルネス診断テスト」 https://www.sinritest.com/health/Mindfulness.html 講師：志茂田典子先生 公認心理師・鍼灸師 東京福祉大学、目白大学非常勤講師 国立駿河療養所メンタルヘル